Hypopressiv Recharge
Hypopressiv Trening i Magiske Omgivelser
på Visit Laagen ✨
Ta en pause fra hverdagen og gi deg selv en helg dedikert til ro, bevegelse og mestring. Bli med på workshop i hypopressiv trening, enten som nybegynner eller viderekommen, og opplev en helhetlig tilnærming til kroppen i vakre omgivelser.
🔥 Få plasser igjen! Kun 2 hytter ledige – sikre din plass i dag! 🔥
Hvilket nivå passer for deg?
Vi tilbyr to ulike workshops, slik at du kan velge det nivået som passer deg best:
🟠 Viderekommen
→ For deg som allerede har erfaring med hypopressiv trening, men ønsker å finpusse teknikken din, mestre apné bedre og ta treningen til neste nivå.
🔵 Nybegynner
→ For deg som er helt ny til hypopressiv trening, eller har prøvd litt, men ønsker å lære teknikken fra bunnen av med god veiledning.
Ro i sjela
Midt i skogens ro hvor elven renner rett utenfor, tar vi med deg på en reise hvor du både får kjenne på kunnskap, mestring og totalt ro i sinnet, mens kroppen settes til opplading. Dette eventet er for deg som både ønsker å lære deg hypopressiv trening og for deg som har trent en stund!
✅ For deg som er NYBEGYNNER:
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Med overnatting:
(12-13 april)
NB- KUN 1 HYTTE IGJEN!
Vil du ha fullt utbytte av både hypopressiv trening OG totalt ro i kroppen vil pakken med overnatting være det ultimate for deg!
DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:
✅ 4 timer workshop med hypopressiv trening.
✅ Overnatting i eksklusive hytter på Visit Laagen.
✅ Snack som frukt, nætter og grønnsaker.
✅ 2 retter middag.
✅ 1 times lydbad av Gunnhild.
✅ Mulighet for felles isbading (søndag morgen 13 april) + kakao.
✅ 1 treningsøkt før avreise søndag 13 april.
✅ Fellesskap, ro og naturopplevelse.
✅ Tilsendt PDF etter workshop slik at du kan fortsette treningen på egenhånd.
Trykk her for denne pakken
Kun Workshop:
(12 april)
NB- KUN 10 PLASSER IGJEN
Passer for deg som bor i nærheten eller ønsker å delta på kun workshop uten overnatting.
DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:
✅ 4 timer workshop hvor du lærer deg steg for steg teknikken og 6 stillinger.
✅ Snack som frukt, nætter og grønnsaker.
✅ 2 retter middag.
✅ 1 times lydbad av Gunnhild
✅ Tilsendt PDF etter workshop slik at du kan fortsette treningen på egenhånd.
Trykk her for workshop uten overnatting
✅ For deg som er VIDREKOMMEN:
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Med overnatting:
(11-12 april)
NB- KUN 2 HYTTER IGJEN!
Vil du ha fullt utbytte av både hypopressiv trening OG totalt ro i kroppen vil pakken med overnatting være det ultimate for deg!
DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:
✅ 3 timer med workshop og trening av mobilitet + viderekommende hypopressiv trenings stillinger. Her vil du lære dynamiske og unilaterale stillinger som kan hjelpe deg til enda dypere drag. Her kan Therese også hjelpe deg med øvelser som vil være gull for deg!
✅ Overnatting i eksklusive hytter på Visit Laagen.
✅ Snack som frukt, nætter, grønnsaker + finger mat
✅ 2 retter middag.
✅ 1 times lydbad av Gunnhild.
✅ Mulighet for felles isbading (lørdag morgen 12 april) + kakao.
✅ 1 treningsøkt før avreise søndag 12 april.
✅ Fellesskap, ro og naturopplevelse.
Trykk her for denne pakken
Kun Workshop:
(11 april)
NB- KUN 10 PLASSER IGJEN
Passer for deg som bor i nærheten eller ønsker å delta på kun workshop uten overnatting.
DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:
✅ 3 timer med workshop og trening av mobilitet + viderekommende hypopressiv trenings stillinger. Her vil du lære dynamiske og unilaterale stillinger som kan hjelpe deg til enda dypere drag. Her kan Therese også hjelpe deg med øvelser som vil være gull for deg!
✅ Snack som frukt, nøtter, grønnsaker og fingermat.
✅ 2 retter middag.
✅ 1 times lydbad av Gunnhild
Trykk her for workshop uten overnatting
Hva kan du oppnå ved å mestre hypopressiv trening?
🌱 Styrket bekkenbunn og kjerne
Opplev en betydelig styrking av bekkenbunnen og kjernen, noe som kan bidra til å redusere eller eliminere problemer som urinlekkasje, fremfall og delte magemuskler. Med en sterk kjerne vil du føle deg mer støttet og stabil i hverdagen.
💨 Bedre pust og kroppskontroll
Hypopressiv trening gir deg et konkret og dypere forhold til pusten din, en essensiell del av å mestre teknikken. Du vil lære pusteteknikker som støtter kjernemuskulaturen og bidrar til å redusere indre trykk, noe som kan redusere ubehag og gi større kroppskontroll.
✨ Forbedret holdning og mindre smerter
En sterkere kjerne og bedre kontroll over pusten kan forbedre kroppsholdningen og redusere belastning på rygg og bekken. Mange opplever at de har mindre smerter og større bevegelighet etter å ha mestret hypopressiv teknikk.
💪 Frihet til å leve aktivt uten bekymringer
Få tilbake gleden ved å bevege deg uten begrensninger! Enten det gjelder løping, lek med barna, eller tunge løft, gir hypopressiv trening deg friheten til å nyte en aktiv hverdag uten å bekymre deg for ubehag eller lekkasjer.
💫 Varige resultater og nye vaner
Etter å ha mestret hypopressiv trening, vil du sitte igjen med vaner og teknikker som gir langvarige resultater. Denne treningen kan bli en naturlig del av hverdagen din, med effekter som varer lenge etter at kurset er over.
Fordeler med
Hypopressiv trening
Mer ro i kroppen
Bedre holding
Sterkere kropp
Connection med bekkenbunn
Sterkere kjernemuskulatur
Bedre pust
Gunnhilds lydbad på slutten av dagen vil få deg rett i "peace of mind- state."
Ja takk, dette må jeg få med meg!
Hvorfor velge workshop med overnatting?
For deg som virkelig ønsker å fordype deg i treningen, skape ro i kropp og sinn, og ta med deg en ny mestringsfølelse hjem. Dette er mer enn en workshop – det er en helhetlig opplevelse for både kropp og sjel.
💤 Hva du får med overnatting:
- Mer tid til deg selv – Slapp av, nyt stillheten og kjenn på mestring.
- Fellesskap med andre kvinner – Del erfaringer og bygg nye vennskap.
- En helhetlig opplevelse – Morgenkaffe i magiske omgivelser, naturopplevelser, og en helg for DEG.
- Fokus på ro og balanse – Gi deg selv tid til å fordøye alt du lærer, uten å stresse tilbake til hverdagen med én gang.
Min Reise – Fra Personlig Utfordring til Lidenskap for Kvinnehelse
Trening har alltid vært en stor del av livet mitt, og jeg har ansett meg selv som sterk og utholdende. Men etter å ha fått barn, møtte jeg utfordringer jeg aldri hadde forutsett – fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Jeg husker det som om det var i går: følelsen av at noe ikke stemte i underlivet, og konstant nedpress som gjorde at jeg følte at alt var på vei til å falle ut. Som personlig trener kunne jeg ikke lenger vise tunge øvelser uten å tisse på meg – noe som var både skamfullt og ødeleggende for selvfølelsen.
Jeg kan ikke telle hvor mange graviditetstester jeg tok fordi magen min konstant så gravid ut. Det var en stor skuffelse å føle at kroppen sviktet meg, og samtidig sto jeg overfor de nye utfordringene ved å være mamma. Jeg søkte hjelp hos gynekologer, leger og spesialister på kvinnehelse, men ingen av behandlingene ga bedring.
Da vi ønsket oss et barn til, følte jeg et økende press på kroppen. Symptomene ble enda verre etter fødselen av vårt andre barn. Flere runder med knipeøvelser, både med og uten probe, førte ikke bare til uteblivende resultater, men også til forverring. Jeg følte meg håpløs, men denne frustrasjonen tente også en gnist i meg. Jeg begynte å søke utenfor Norges grenser etter løsninger – det måtte finnes en annen måte.
Og det var da jeg oppdaget hypopressiv trening. Etter kort tid med denne metoden merket jeg en markant forbedring, og etter fem måneder var alle symptomene borte. Jeg hadde endelig funnet en løsning som fungerte, og jeg visste at dette måtte deles med andre kvinner som slet med de samme utfordringene.
I 2019 grunnla jeg Veltrent AS – et selskap dedikert til velbalansert trening for kvinner, fra innsiden og ut. Jeg har delt min historie åpent i aviser og på sosiale medier, uten filter, for å vise at det er mulig å finne løsninger på disse problemene. Mitt livsengasjement har blitt å hjelpe kvinner med å forstå at det finnes flere alternativer enn bare kniping og operasjon.
Å se hvordan jeg har hjulpet tusenvis av kvinner med å få tilbake kontrollen over egen kropp, er den største gaven. Det er derfor jeg er takknemlig for de utfordringene jeg selv gikk gjennom – de har gjort meg i stand til å hjelpe andre kvinner til å føle seg sterke, frie og trygge i sin egen kropp igjen.
Programoversikten finner du her
PROGRAM- NYBEGYNNER
PROGRAM- VIDEREKOMMENDE
