Hjem Kurs
Om meg Kontakt meg
Bli med

Hypopressiv Recharge

Hypopressiv Trening i Magiske Omgivelser

pĂ„ Visit Laagen ✹

Ta en pause fra hverdagen og gi deg selv en helg dedikert til ro, bevegelse og mestring. Bli med pÄ workshop i hypopressiv trening, enten som nybegynner eller viderekommen, og opplev en helhetlig tilnÊrming til kroppen i vakre omgivelser.

đŸ”„ FĂ„ plasser igjen! Kun 2 hytter ledige – sikre din plass i dag! đŸ”„

Dette mĂ„ jeg fĂ„ med meg! 🔋

 

Hvilket nivÄ passer for deg?

Vi tilbyr to ulike workshops, slik at du kan velge det nivÄet som passer deg best:

🟠 Viderekommen 
→ For deg som allerede har erfaring med hypopressiv trening, men Ăžnsker Ă„ finpusse teknikken din, mestre apnĂ© bedre og ta treningen til neste nivĂ„.

 

đŸ”” Nybegynner 
→ For deg som er helt ny til hypopressiv trening, eller har prĂžvd litt, men Ăžnsker Ă„ lĂŠre teknikken fra bunnen av med god veiledning.

Ro i sjela

Midt i skogens ro hvor elven renner rett utenfor, tar vi med deg pĂ„ en reise hvor du bĂ„de fĂ„r kjenne pĂ„ kunnskap, mestring og totalt ro i sinnet, mens kroppen settes til opplading. Dette eventet er for deg som bĂ„de Ăžnsker Ă„ lĂŠre deg hypopressiv trening og for deg som har trent en stund! 

✅ For deg som er NYBEGYNNER:

 

05

DAYS

14

HOURS

42

MINS

31

SECS

Med overnatting:
(12-13 april)

NB- KUN 1 HYTTE IGJEN!

Vil du ha fullt utbytte av bĂ„de hypopressiv trening OG totalt ro i kroppen vil pakken med overnatting vĂŠre det ultimate for deg! 

DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:

✅ 4 timer workshop med hypopressiv trening.

✅ Overnatting i eksklusive hytter pĂ„ Visit Laagen.

✅ Snack som frukt, nétter og grþnnsaker.
✅ 2 retter middag.

✅ 1 times lydbad av Gunnhild.

✅ Mulighet for felles isbading (sþndag morgen 13 april) + kakao.
✅ 1 treningsĂžkt fĂžr avreise sĂžndag 13 april.
✅ Fellesskap, ro og naturopplevelse.
✅ Tilsendt PDF etter workshop slik at du kan fortsette treningen pĂ„ egenhĂ„nd. 

 

 

Trykk her for denne pakken

Kun Workshop:
(12 april)

NB- KUN 10 PLASSER IGJEN

Passer for deg som bor i nÊrheten eller Þnsker Ä delta pÄ kun workshop uten overnatting.

DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:

✅ 4 timer workshop hvor du lĂŠrer deg steg for steg teknikken og 6 stillinger. 

✅ Snack som frukt, nétter og grþnnsaker.
✅ 2 retter middag.

✅ 1 times lydbad av Gunnhild

✅ Tilsendt PDF etter workshop slik at du kan fortsette treningen pĂ„ egenhĂ„nd. 

 

Trykk her for workshop uten overnatting

✅ For deg som er VIDREKOMMEN:

 

04

DAYS

14

HOURS

42

MINS

31

SECS

 

Med overnatting:
(11-12 april)

NB- KUN 2 HYTTER IGJEN!

Vil du ha fullt utbytte av bĂ„de hypopressiv trening OG totalt ro i kroppen vil pakken med overnatting vĂŠre det ultimate for deg! 

DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:

✅ 3 timer med workshop og trening av mobilitet + viderekommende hypopressiv trenings stillinger. Her vil du lĂŠre dynamiske og unilaterale stillinger som kan hjelpe deg til enda dypere drag. Her kan Therese ogsĂ„ hjelpe deg med Ăžvelser som vil vĂŠre gull for deg! 

✅ Overnatting i eksklusive hytter pĂ„ Visit Laagen.

✅ Snack som frukt, nétter, grþnnsaker + finger mat
✅ 2 retter middag.

✅ 1 times lydbad av Gunnhild.

✅ Mulighet for felles isbading (lþrdag morgen 12 april) + kakao.
✅ 1 treningsĂžkt fĂžr avreise sĂžndag 12 april.
✅ Fellesskap, ro og naturopplevelse.

 

 

Trykk her for denne pakken

 

Kun Workshop:
(11 april)

NB- KUN 10 PLASSER IGJEN

Passer for deg som bor i nÊrheten eller Þnsker Ä delta pÄ kun workshop uten overnatting.

DETTE ER INKLUDERT I DENNE PAKKEN:

✅ 3 timer med workshop og trening av mobilitet + viderekommende hypopressiv trenings stillinger. Her vil du lĂŠre dynamiske og unilaterale stillinger som kan hjelpe deg til enda dypere drag. Her kan Therese ogsĂ„ hjelpe deg med Ăžvelser som vil vĂŠre gull for deg! 
✅ Snack som frukt, nĂžtter, grĂžnnsaker og fingermat.
✅ 2 retter middag.

✅ 1 times lydbad av Gunnhild

 

 

Trykk her for workshop uten overnatting

Hva kan du oppnÄ ved Ä mestre hypopressiv trening?

 

đŸŒ± Styrket bekkenbunn og kjerne
Opplev en betydelig styrking av bekkenbunnen og kjernen, noe som kan bidra til Ă„ redusere eller eliminere problemer som urinlekkasje, fremfall og delte magemuskler. Med en sterk kjerne vil du fĂžle deg mer stĂžttet og stabil i hverdagen.

💹 Bedre pust og kroppskontroll
Hypopressiv trening gir deg et konkret og dypere forhold til pusten din, en essensiell del av Ă„ mestre teknikken. Du vil lĂŠre pusteteknikker som stĂžtter kjernemuskulaturen og bidrar til Ă„ redusere indre trykk, noe som kan redusere ubehag og gi stĂžrre kroppskontroll.

✹ Forbedret holdning og mindre smerter
En sterkere kjerne og bedre kontroll over pusten kan forbedre kroppsholdningen og redusere belastning pÄ rygg og bekken. Mange opplever at de har mindre smerter og stÞrre bevegelighet etter Ä ha mestret hypopressiv teknikk.

đŸ’Ș Frihet til Ă„ leve aktivt uten bekymringer
FĂ„ tilbake gleden ved Ă„ bevege deg uten begrensninger! Enten det gjelder lĂžping, lek med barna, eller tunge lĂžft, gir hypopressiv trening deg friheten til Ă„ nyte en aktiv hverdag uten Ă„ bekymre deg for ubehag eller lekkasjer.

đŸ’« Varige resultater og nye vaner
Etter Ă„ ha mestret hypopressiv trening, vil du sitte igjen med vaner og teknikker som gir langvarige resultater. Denne treningen kan bli en naturlig del av hverdagen din, med effekter som varer lenge etter at kurset er over.

Fordeler med
Hypopressiv trening

Mer ro i kroppen
Bedre holding
 
Sterkere kropp
Connection med bekkenbunn
 
Sterkere kjernemuskulatur
 
 
Bedre pust
 
 
 
Bli med pÄ Recharge med oss!

Gunnhilds lydbad pĂ„ slutten av dagen vil fĂ„ deg rett i "peace of mind- state." 

Ja takk, dette mÄ jeg fÄ med meg!

Hvorfor velge workshop med overnatting?

For deg som virkelig Ăžnsker Ă„ fordype deg i treningen, skape ro i kropp og sinn, og ta med deg en ny mestringsfĂžlelse hjem. Dette er mer enn en workshop – det er en helhetlig opplevelse for bĂ„de kropp og sjel.

đŸ’€ Hva du fĂ„r med overnatting:

  • Mer tid til deg selv – Slapp av, nyt stillheten og kjenn pĂ„ mestring.
  • Fellesskap med andre kvinner – Del erfaringer og bygg nye vennskap.
  • En helhetlig opplevelse – Morgenkaffe i magiske omgivelser, naturopplevelser, og en helg for DEG.
  • Fokus pĂ„ ro og balanse – Gi deg selv tid til Ă„ fordĂžye alt du lĂŠrer, uten Ă„ stresse tilbake til hverdagen med Ă©n gang.

Min Reise – Fra Personlig Utfordring til Lidenskap for Kvinnehelse

Trening har alltid vĂŠrt en stor del av livet mitt, og jeg har ansett meg selv som sterk og utholdende. Men etter Ă„ ha fĂ„tt barn, mĂžtte jeg utfordringer jeg aldri hadde forutsett – fremfall, delte magemuskler, urinlekkasje og smerter i rygg og bekken. Jeg husker det som om det var i gĂ„r: fĂžlelsen av at noe ikke stemte i underlivet, og konstant nedpress som gjorde at jeg fĂžlte at alt var pĂ„ vei til Ă„ falle ut. Som personlig trener kunne jeg ikke lenger vise tunge Ăžvelser uten Ă„ tisse pĂ„ meg – noe som var bĂ„de skamfullt og Ăždeleggende for selvfĂžlelsen.

Jeg kan ikke telle hvor mange graviditetstester jeg tok fordi magen min konstant sÄ gravid ut. Det var en stor skuffelse Ä fÞle at kroppen sviktet meg, og samtidig sto jeg overfor de nye utfordringene ved Ä vÊre mamma. Jeg sÞkte hjelp hos gynekologer, leger og spesialister pÄ kvinnehelse, men ingen av behandlingene ga bedring.

Da vi Ăžnsket oss et barn til, fĂžlte jeg et Ăžkende press pĂ„ kroppen. Symptomene ble enda verre etter fĂždselen av vĂ„rt andre barn. Flere runder med knipeĂžvelser, bĂ„de med og uten probe, fĂžrte ikke bare til uteblivende resultater, men ogsĂ„ til forverring. Jeg fĂžlte meg hĂ„plĂžs, men denne frustrasjonen tente ogsĂ„ en gnist i meg. Jeg begynte Ă„ sĂžke utenfor Norges grenser etter lĂžsninger – det mĂ„tte finnes en annen mĂ„te.

Og det var da jeg oppdaget hypopressiv trening. Etter kort tid med denne metoden merket jeg en markant forbedring, og etter fem mÄneder var alle symptomene borte. Jeg hadde endelig funnet en lÞsning som fungerte, og jeg visste at dette mÄtte deles med andre kvinner som slet med de samme utfordringene.

I 2019 grunnla jeg Veltrent AS – et selskap dedikert til velbalansert trening for kvinner, fra innsiden og ut. Jeg har delt min historie Ă„pent i aviser og pĂ„ sosiale medier, uten filter, for Ă„ vise at det er mulig Ă„ finne lĂžsninger pĂ„ disse problemene. Mitt livsengasjement har blitt Ă„ hjelpe kvinner med Ă„ forstĂ„ at det finnes flere alternativer enn bare kniping og operasjon.

Å se hvordan jeg har hjulpet tusenvis av kvinner med Ă„ fĂ„ tilbake kontrollen over egen kropp, er den stĂžrste gaven. Det er derfor jeg er takknemlig for de utfordringene jeg selv gikk gjennom – de har gjort meg i stand til Ă„ hjelpe andre kvinner til Ă„ fĂžle seg sterke, frie og trygge i sin egen kropp igjen.

Programoversikten finner du her

 

Her ser du hvordan workshop rommet ser ut 

 

Med overnatting

ReCharge Nybegynner

4499kr

NĂ„r to bor sammen

  • Workshop ankomst dag
  • Snack, kakao, frukt, grĂžnnsaker og nĂžtter
  • To retters middag
  • Overnatting en dag i topp moderne hytte 
  • Lydbad med Gunnhild Dale fra Hvilepuls
  • Trenings Ăžkt fĂžr utsjekk
  • Mulighet for isbading om Ăžnskelig
  • Sosialt community
  • Pdf tilsendt med stillinger etter event slik at du er klar for Ă„ trene videre pĂ„ egenhĂ„nd
RESERVER DIN PLASS NÅ!

ReCharge Viderekommende

4499kr

NĂ„r to bor sammen

 

  • Trening og innlĂŠring av nye stillinger ankomst dag (3 timer)
  • Fingermat, kakao, frukt, grĂžnnsaker og nĂžtter
  • To retters middag
  • Overnatting en natt i topp moderne hytte 
  • Lydbad med Gunnhild Dale fra Hvilepuls 60 min
  • Trenings Ăžkt fĂžr utsjekk
  • Mulighet for isbading om Ăžnskelig
  • Sosialt community
  • Pdf tilsendt med stillinger etter event slik at du er klar for Ă„ trene videre pĂ„ egenhĂ„nd
RESERVER DIN PLASS NÅ!

Uten overnatting

Recharge Workshop- NYBEGYNNER

2199kr

UTEN OVERNATTING (kun 10 plasser)

 

✅ 4 timer workshop hvor du lĂŠrer deg steg for steg teknikken og 6 stillinger. 

✅ Snack som frukt, nþtter og grþnnsaker.
✅ 2 retter middag.

✅ 1 times lydbad av Gunnhild

✅ Tilsendt PDF etter workshop slik at du kan fortsette treningen pĂ„ egenhĂ„nd. 

Meld deg pĂ„ NÅ!

Recharge Workshop- VIDEREKOMMEN

2199kr

UTEN OVERNATTING (kun 10 plasser)

 

✅ 3 timer med workshop og trening av mobilitet + viderekommende hypopressiv trenings stillinger. Her vil du lĂŠre dynamiske og unilaterale stillinger som kan hjelpe deg til enda dypere drag. Her kan Therese ogsĂ„ hjelpe deg med Ăžvelser som vil vĂŠre gull for deg! 

 

✅ Snack som frukt, nĂžtter, grĂžnnsaker og fingermat.
✅ 2 retter middag.

✅ 1 times lydbad av Gunnhild

 

Meld deg pĂ„ NÅ!

FAQ