Du vet du trenger både styrke og mobilitet, men usikker på hva du kan og bør trene?
Kom å bli med oss
"Du fortjener å føle deg amazing!"
- Selvom du har fått barn.
Sammen er vi sterkere
Du har hørt uttrykket det "krever en hel landsby for å oppdra et barn?"
Det å lage et liv krever også mye av kroppen din. Ikke bare underveis, men også etterpå.
Så om du kjenner på at kroppen føles alt unntatt sterk, så er ikke det så rart! Slik trenger det ikke være.
Her har vi fokus på å bygge kroppen sterk fra innsiden og ut
Du finner derfor trygge øvelser for deg som har symptomer på fremfall, urinlekkasje og delte magemuskler. Målet med treningen hos oss er å aktivere kjerne og støttemuskulatur slik at kroppen finner sin naturlige balanse. Det er utfordrende å få til om mobiliteten setter en stopper.
Hvorfor trenger jeg styrke og mobilitet?
Mobilitet påvirker både holdningen og det økte trykket i buken, som igjen over tid kan bidra til lekkasje, delte magemuskler og fremfall. Jobber vi kun med mobilitet vil vi "falle tilbake" igjen og igjen fordi musklene våre ikke er sterke nok til å holde igjen. Vi trenger muskler som tåler den belastningen vi utsetter den for. Ellers vil kroppen være nødt til å kompensere. Kompenseringer over tid vil gi oss plager.
Vi møtes hver uke
hvor vi trener sammen og du kan stille meg spørsmål online. Alle øktene tilpasses så det stiller ingen rolle om du har trent en stund eller er helt ny.
I tillegg til live trening en gang i uken finner du både enkelt økter du kan trene og trenings programmer du kan følge.
Bli med ossVelg riktig trening for deg
I tillegg til live treningen ligger det også både økter og treningsprogrammer som du kan trene på egenhånd. Som aktiv medlem vil Therese kunne hjelpe deg med å finne riktige økter/programmer for deg. Det vil hver måned komme nye økter eller programmer, slik at du hele tiden kan kjenne på mestring og ikke minst at du blir sterkere og sterkere.
Splitter nytt trenings program kommer 7 oktober!
Dette er GULL for deg som kjenner at holdningen har kollapset litt og er "fanget" i innpust mønster!
Therese heter jeg!
Med bakgrunn som personlig trener og rehabiliterings trener har jeg igjennom 11 år jobbet med mange, mange tusen mennesker som har hatt utfordringer med kroppen. Likevel følte jeg et stort behov for å lære enda mer. Jeg tok ernæringsstudier, jeg ble massør, hypopressiv trener og ikke minst Pregnancy and postpartum corrective exercise spesialist.
Etter 2 barn kjente jeg ikke igjen min egen kropp. Det var ikke nødvendigvis utseende jeg ikke kjente igjen. Jeg følte meg bare så utrolig svak. Underlivet var ikke til å kjenne igjen. Urinlekkasje og fremfall ga meg store plager. Smerter i rygg og bekken var der daglig.
Jeg som hadde trent hele livet..?
Etter mye prøving av forskjellige metoder fant jeg endelig noe som funket for meg. Idag brenner jeg for å vise vei for andre kvinner som kjenner på samme symptomer som jeg hadde, hvor de føler de ikke får fremgang.
Hypopressiv trening var en stor del av mine resultater, men uten styrke og mobilitet hadde jeg nok ikke kommet helt til mål.
